FMD 썸네일형 리스트형 [건강] FMD 식단 레시피(캐나다 레시피) 짠~ 네, 안녕하세요 짠내아내입니다. 지난번에는 FMD 식단, 단식모방식단에 대해 기본 원리와 주의사항에 대해 공부해서 포스팅을 올렸었어요. 이제 실천을 위해 FMD 식단으로 추천하는 레시피를 찾아보았어요. 이제 막 시작단계에 있는 식단이기 때문에 레시피가 다양하게 나오지는 않았더라구요. 그치만 이미 채소를 이용한 건강식단들은 많이 나와 있기 때문에 이걸 응용해서 탄수화물, 지방, 단백질 비율만 잘 맞춰서 사용할 수 있을 것 같습니다. FMD 식단에서 가장 중요한 것은 작은 칼로리와 탄수화물, 지방, 단백질의 비율입니다. 그리고 탄수화물의 경우 채소같은 복합당을 먹도록 하는데, 이는 소화/흡수가 상대적으로 느리다보니 혈당을 천천히 증가시켜서 에너지를 천천히 사용할 수 있는 여유를 가질 수 있기 때문입니다.. [건강] FMD 식단 레시피 (FMD 한식 재료 및 레시피) 짠!네, 안녕하세요 짠내 부부 입니다 . 오늘은 SBS Special 로 화제가 되었던 FMD (Fasting mimicking diet)식단 레시피에 대해서 공유 해볼까 합니다. 외국에서 하고 있는 FMD 식단이 아닌, SBS 스페셜에 나왔던 식단을 베이스로 되어 있는 유투브가 있어서 공유 드리려고 합니다. 조금더 한국적인 느낌의 재료들이 꽤 많아서, 외국 레시피 보다는 부담이 많이 적을 것 같습니다. 캐나다에서 사용하는 FMD 레시피가 궁금하신 분은 아래 링크를 참고해주세요 2019/01/22 - [흔한 일상/흔한 아내의 일상] - [건강] FMD 식단 추천 레시피(캐나다 레시피) 아래부터 1~ 5일차 레시피가 있으니, 영상과 간단하게 정리한 글을 같이 보시면 될것 같습니다. 1일차 식단 (샐러드)재.. [건강] 단식모방식단 FMD 식단 방법(Fasting Mimicking Diet) 및 주의사항 짠~ 네, 안녕하세요 짠내아내입니다. 지난주부터 재미있게 본 SBS 스페셜에서 다시한번 간헐적 단식에 대한 내용이 나왔어요. 그 중 재미있게 본 건 어제 방영된 FMD 식단이라는 것입니다. 이걸 개발한 사람은 USC 교수이자 USC Longevity Institute 이사인 Valter Longo 박사와 밀라노 IFOM 장수와 암 연구 프로그램이라고 합니다. 홈페이지에 들어가보니 실제 저 단어에 대한 특허권을 가지고 계시기도 하네요. L-Nutra 회사와 함께 FMD 전문 회사인 Prolon이라는 곳을 만들어 식단을 간편식으로 만들어 판매도 하고 있습니다. FMD란 Fasting Mimicking Diet의 줄임말로, 한국말로 번역하면 단식모방식단이라고 합니다. 5일동안 진행하는 식단이에요. '실제로 단.. 이전 1 다음
