단식모방식단 썸네일형 리스트형 [건강] FMD 식단 레시피(캐나다 레시피) 짠~ 네, 안녕하세요 짠내아내입니다. 지난번에는 FMD 식단, 단식모방식단에 대해 기본 원리와 주의사항에 대해 공부해서 포스팅을 올렸었어요. 이제 실천을 위해 FMD 식단으로 추천하는 레시피를 찾아보았어요. 이제 막 시작단계에 있는 식단이기 때문에 레시피가 다양하게 나오지는 않았더라구요. 그치만 이미 채소를 이용한 건강식단들은 많이 나와 있기 때문에 이걸 응용해서 탄수화물, 지방, 단백질 비율만 잘 맞춰서 사용할 수 있을 것 같습니다. FMD 식단에서 가장 중요한 것은 작은 칼로리와 탄수화물, 지방, 단백질의 비율입니다. 그리고 탄수화물의 경우 채소같은 복합당을 먹도록 하는데, 이는 소화/흡수가 상대적으로 느리다보니 혈당을 천천히 증가시켜서 에너지를 천천히 사용할 수 있는 여유를 가질 수 있기 때문입니다.. [건강] 단식모방식단 FMD 식단 방법(Fasting Mimicking Diet) 및 주의사항 짠~ 네, 안녕하세요 짠내아내입니다. 지난주부터 재미있게 본 SBS 스페셜에서 다시한번 간헐적 단식에 대한 내용이 나왔어요. 그 중 재미있게 본 건 어제 방영된 FMD 식단이라는 것입니다. 이걸 개발한 사람은 USC 교수이자 USC Longevity Institute 이사인 Valter Longo 박사와 밀라노 IFOM 장수와 암 연구 프로그램이라고 합니다. 홈페이지에 들어가보니 실제 저 단어에 대한 특허권을 가지고 계시기도 하네요. L-Nutra 회사와 함께 FMD 전문 회사인 Prolon이라는 곳을 만들어 식단을 간편식으로 만들어 판매도 하고 있습니다. FMD란 Fasting Mimicking Diet의 줄임말로, 한국말로 번역하면 단식모방식단이라고 합니다. 5일동안 진행하는 식단이에요. '실제로 단.. 이전 1 다음
