양식 썸네일형 리스트형 [건강] FMD 식단 레시피(캐나다 레시피) 짠~ 네, 안녕하세요 짠내아내입니다. 지난번에는 FMD 식단, 단식모방식단에 대해 기본 원리와 주의사항에 대해 공부해서 포스팅을 올렸었어요. 이제 실천을 위해 FMD 식단으로 추천하는 레시피를 찾아보았어요. 이제 막 시작단계에 있는 식단이기 때문에 레시피가 다양하게 나오지는 않았더라구요. 그치만 이미 채소를 이용한 건강식단들은 많이 나와 있기 때문에 이걸 응용해서 탄수화물, 지방, 단백질 비율만 잘 맞춰서 사용할 수 있을 것 같습니다. FMD 식단에서 가장 중요한 것은 작은 칼로리와 탄수화물, 지방, 단백질의 비율입니다. 그리고 탄수화물의 경우 채소같은 복합당을 먹도록 하는데, 이는 소화/흡수가 상대적으로 느리다보니 혈당을 천천히 증가시켜서 에너지를 천천히 사용할 수 있는 여유를 가질 수 있기 때문입니다.. 이전 1 다음